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春分至,养发正当时

来源: 时间:2020-03-21 09:16:47 浏览次数:


在全国疫情陆续报告归零的时候,看起来雨季又来了,接下来也许就是一段阴雨绵绵、潮湿露重的天气。虽然有一段时间我们可能会见不到阳光,但好在,抗疫的阳光已经渐渐穿透云层,逐渐温暖起来。


而时间已经来到了三月下旬,今天就是春分了,但看起来这天气还要在春天里徘徊一阵子!



01


什么是春分



二十四节气的春分日,这是一年中的第四个节气,事实上这是整个春天的中点,“春分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。


由于春分节气平分了昼夜、寒暑,中医认为,人们在养生/养发时应注意保持人体的阴阳平衡状态。这无论在精神、饮食、起居等方面的调摄上,还是在自我养生/养发上都是至关重要的。



“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭。被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”

——《黄帝内经·四气调神大论》

02


春季养发/养生



对于养生和养发来说,这是一个极好的时机,从此时开始把握身体的保健和头发保养,不但身体会获得一个较好的健康水平,发质也会随之获得一个较好的状态。



1

夜卧早起,广步于庭

春季适宜夜卧早起,具体睡眠时间一般保持在晚上10点半左右入睡即可;早晨要早起6点左右为宜,这样有利于机体内阳气的生长。

并且每天可以适当到室外散散步,晒晒太阳,可以促使心身从自然界汲取能量,但一定注意要带好口罩哦。



2

注意春捂,按摩头部

春分这个节气虽然开始告别风季,进入到暖季,春暖花开但是春分是阴阳交替的分水岭,气候多变,乍暖还寒,此时养生要注意“春捂”,要捂身体,但少捂头面。


平时还可以多用梳子或手指梳头,刺激头部经络,让体内阳气升发舒畅,气血流通,使人神清气爽。



3

调畅情志,饮食辛温

春天是肝木当值之令:肝属木,性喜条达通畅,肝主疏泄,调畅气机,具有调畅情志的功能。所以,春季保持乐观开朗的情绪,学会自我调控和驾驭好情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。


脾脏属土,本味甘。在春天可以多吃些善入脾经,性质平和,有甜味的食物,如山药、南瓜、桂圆、大枣、鸡肉等。



4

中药头疗,养生养发

人在冬季时,一般来说运动量会减少,活动量不如其他季节,身体机能的活力相应会变弱。进入春季之后正是唤醒全身细胞和身体器官的好时节。

所以此时,头部保养不仅能帮助头部血液循环,使头发柔顺有光泽,还能帮助身体恢复活力。



可以促进阳气上升,百脉调合,提升人体抵抗力。给人体补充所需要的阳气,才会有助于人体精力、体力的提升和保养。



春困秋乏,人在春天很容易困顿致精神不振,而在享受头疗时可快速释放头部压力、消除紧张和焦虑、缓解疲劳、使大脑重获充足精力、享受优质睡眠。甜蜜的熟睡可使第二天皮肤有光泽,眼睛有神面容滋润。